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Jul 06, 2023

Nouveaux conseils sur l'utilisation de la mélatonine chez les enfants

Santé de l'enfant et de l'adolescent. Quand c'est l'heure du coucher, ce que les parents vraiment,

Santé des enfants et des adolescents

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Quand c'est l'heure du coucher, ce que les parents veulent vraiment, c'est que leurs enfants aillent dormir. Non seulement les parents veulent que leurs enfants aient le repos dont ils ont besoin, mais les parents veulent eux-mêmes se reposer ! Il est donc compréhensible que lorsque les enfants ont du mal à s'endormir, de nombreux parents se tournent vers la mélatonine. Les avertissements récents concernant la mélatonine remettent cela en question.

La mélatonine est une hormone que le corps fabrique pour réguler le sommeil. Dans le commerce, il est vendu sans ordonnance comme somnifère. Si vous donnez à votre corps plus d'hormones qui vous aident à dormir, vous avez plus de chances de vous endormir, n'est-ce pas ? Ce n'est pas toujours vrai, bien sûr; pour de nombreuses personnes, la prise de mélatonine supplémentaire ne fait rien ou presque rien. Mais pour certaines personnes, cela aide, y compris certains enfants.

Au cours des deux dernières décennies, l'utilisation de suppléments de mélatonine a considérablement augmenté. C'est le deuxième produit "naturel" le plus populaire que les parents donnent à leurs enfants après les multivitamines.

Chaque fois que beaucoup de gens font quelque chose, les choses peuvent mal tourner. Et en effet, il y a eu de nombreux rapports de surdoses de mélatonine chez les enfants. Bien que les surdoses puissent entraîner une somnolence excessive, des maux de tête, des nausées ou de l'agitation, heureusement, elles ne sont pas dangereuses la plupart du temps. Cela ne signifie pas pour autant que la mélatonine en vente libre est totalement sûre. En fait, l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) a récemment publié un avis de santé avec des avertissements sur son utilisation.

La mélatonine en vente libre est classée comme complément alimentaire. Cela signifie qu'il n'est pas réglementé par la FDA comme le sont les médicaments en vente libre comme l'ibuprofène, l'acétaminophène ou la diphenhydramine. Il n'y a aucun contrôle sur ce que les entreprises mettent dans la mélatonine que les parents achètent.

Et ce qu'ils y mettent est exactement le problème. L'AASM avertit que la quantité de mélatonine réelle dans les comprimés ou les liquides peut varier, allant de moins que ce que dit l'étiquette à beaucoup plus. La plus grande variation se trouve dans les comprimés à croquer, qui sont malheureusement ceux que les enfants sont les plus susceptibles de prendre. Il est également difficile, voire impossible, de savoir ce qu'il pourrait y avoir d'autre dans le supplément. L'AASM rapporte que certains produits à base de mélatonine contiennent également de la sérotonine, une hormone et un neurotransmetteur nécessitant une ordonnance.

Le fait est que, bien que certains enfants bénéficient vraiment de la mélatonine, comme les enfants ayant des problèmes neurologiques ou de développement neurologique, la plupart n'en ont pas besoin pour passer une bonne nuit de sommeil. Avant d'acheter un somnifère - en particulier un qui ne contient peut-être pas ce que vous pensez qu'il contient - il existe certaines stratégies que les parents devraient d'abord essayer.

Si vous avez essayé tout cela et que votre enfant a encore du mal à s'endormir, parlez-en à votre médecin avant de lui donner de la mélatonine. Il peut y avoir d'autres problèmes en jeu. En faisant un remue-méninges ensemble, vous pouvez trouver des idées.

Si vous décidez d'utiliser la mélatonine :

Conclusion : si votre enfant a du mal à s'endormir, il y a beaucoup à essayer avant d'essayer la mélatonine. Parlez-en à votre médecin avant de l'acheter ou de l'essayer.

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Claire McCarthy, MD, rédactrice en chef de la faculté, Harvard Health Publishing

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