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Oct 16, 2023

Des connaissances anciennes pour la vie moderne : l'importance du bien-être respiratoire

COVID-19 a mis la santé respiratoire sous les projecteurs du bien-être. Si

COVID-19 a mis la santé respiratoire sous les projecteurs du bien-être.

Qu'il s'agisse de masque, d'oppression thoracique induite par l'anxiété ou de difficultés respiratoires en cas d'infection par COVID-19, le système respiratoire a été au premier plan de l'esprit de chacun au cours de la dernière année. Mais les médecins, des disciplines occidentales et traditionnelles, préconisent depuis des siècles que les gens intègrent le bien-être respiratoire dans leurs routines. "Le monde a compris que vous tombiez malade par la bouche et le nez, mais nous prêchons ce message depuis longtemps", déclare le Dr Shawn Nasseri, médecin formé à Harvard et chirurgien des oreilles, du nez et de la gorge. Avec COVID-19 éveillant les gens à l'importance de protéger leur immunité, des experts de la santé comme le Dr Nasseri prévoient que la santé respiratoire sera l'une des tendances dominantes du bien-être cette année.

Le Dr Shawn Nasseri et son partenaire le Dr Bita Nasseri ont plaidé pour le bien-être respiratoire … [+] bien avant COVID-19.

"Tous les médecins ou prestataires de soins de santé à qui vous parlez disent que tout commence par votre respiration", déclare Bita Nasseri, partenaire du Dr Shawn Nasseri, anesthésiste diplômée de la faculté de médecine de l'UCLA et formée à la Mayo Clinic. "Si votre système respiratoire n'est pas en pleine forme, cela crée un processus infectieux inflammatoire local qui met votre corps en mode combat." Le Dr Shawn Nasseri ajoute: "Lorsque notre système immunitaire gaspille de l'énergie à combattre des allergènes moins nocifs dans le nez, cela compromet notre capacité à combattre des infections plus mortelles." C'est pour cette raison que les deux médecins préconisent de prendre soin de notre système respiratoire au quotidien, pas seulement lorsque nous sommes malades. "Tout commence par votre bien-être respiratoire, tout commence par la première respiration que vous prenez", explique le Dr Bita Nasseri.

"Lorsque notre système immunitaire gaspille de l'énergie à combattre des allergènes moins nocifs dans le nez, cela compromet … [+] notre capacité à combattre des infections plus mortelles", explique le Dr Shawn Nasseri.

Les médecins mariés ont peut-être lancé leur marque de bien-être respiratoire Euka pendant la pandémie, mais l'idée est née il y a trois ans, d'un désir de protéger la santé de leur famille et de clients célèbres, comme Justin Bieber et Carrie Underwood, sur la route . "Aussi occidentaux que nous soyons dans nos pratiques, nous avons en interne une approche plus holistique de notre vie." C'est pourquoi ils ont développé une gamme de produits naturels sans toxines qui ciblent le système respiratoire de l'intérieur et de l'extérieur du corps, comme une multivitamine et des bombes de douche aromathérapeutiques stimulant le système immunitaire. Le Euka Wellness Bento comprend la sélection complète de leurs produits pour faciliter l'intégration du bien-être respiratoire dans les routines quotidiennes.

Les docteurs Shawn Nasseri et Bita Nasseri ont été inspirés pour créer Euka afin de protéger leur famille et ... [+] leurs clients célèbres lors de leurs voyages.

Euka n'est pas la seule marque à souligner l'importance du système respiratoire. "Le maintien d'une fonction pulmonaire appropriée est important pour fournir de l'oxygène et éliminer les gaz résiduaires du corps, qui sont des fonctions essentielles pour maintenir la vie", a déclaré à Forbes le Dr Audrey Ross, éducatrice nationale principale chez Country Life Vitamins. Le rôle vital des poumons dans la prévention des maladies ne doit pas être négligé - selon le Dr Ross, "les problèmes pulmonaires de l'État des National Institutes of Health affectent des dizaines de millions de personnes".

Mais il semble que les gens comprennent, dit le Dr Ross, Country Life Vitamins a développé son nouveau supplément Lung Defence spécifiquement pour répondre à la demande croissante de produits respiratoires. La formule contient du glutathion pour réduire le stress oxydatif sur les poumons, du bêta-glucane Wellmune issu de la levure de boulanger et des neutralisants de radicaux libres, de la vitamine C et du zinc.

L'Euka Wellness Bento comprend un échantillon de la sélection complète de leurs produits pour faciliter l'intégration du bien-être respiratoire dans les routines quotidiennes.

La gamme de suppléments naturels Zuma Nutrition a également ciblé les poumons avec son nouveau Lung Detox Tonic. "Nous voulions fournir une formule qui offre des avantages antiviraux pour le système respiratoire, tout en nettoyant les poumons des toxines inhalées par l'air pollué", explique le co-fondateur de Zuma Nutrition, Jordan Dorn. La formule, conçue par le co-fondateur de Zuma et herboriste de troisième génération Richard Helfrich, contient de la racine d'Osha pour éliminer le mucus et augmenter la circulation, de la pulmonaire pour soulager la rétention d'eau et de la molène pour réduire l'inflammation des voies respiratoires.

Le tonique de défense pulmonaire de Zuma contient de la racine d'Osha pour éliminer le mucus et la feuille de molène afin de réduire l'inflammation des voies respiratoires.

"Dans le passé, l'asthme ou les fortes habitudes tabagiques pouvaient être balayées sous le tapis et ignorées", explique Dorn. "COVID-19 a attiré toute notre attention sur la santé respiratoire." Le Lung Detox Tonic étant devenu l'un de leurs meilleurs vendeurs ces derniers mois, le co-fondateur de la société prévoit que la santé respiratoire deviendra une tendance majeure du bien-être cette année, "la respiration, les filtres à air HEPA et les herbes qui nettoient et soutiennent les poumons entreront dans le courant dominant ", prédit Dorn.

Les experts en asthme et en allergies sont certainement ravis de voir les filtres à air plus à l'esprit. Mais alors que les gens sont de plus en plus conscients de ce qui persiste dans les espaces publics, la qualité de l'air à l'intérieur de nos maisons reste négligée. "En moyenne, nous passons 90% de notre temps à l'intérieur, où l'air peut être deux à cinq fois plus pollué que l'air extérieur", a déclaré le Dr John McKeon, PDG et fondateur d'Allergy Standards Ltd. (ASL), à Forbes. Et ces chiffres ont été enregistrés avant la pandémie.

L'air intérieur "peut être deux à cinq fois plus pollué que l'air extérieur", déclare le Dr John McKeon, PDG et ... [+] Fondateur d'Allergy Standards Ltd. (ASL).

"Une mauvaise qualité de l'air intérieur peut affecter même les poumons les plus sains", déclare Lorene Alba, éducatrice certifiée en asthme et directrice de l'éducation pour l'asthme et les allergies de la Fondation américaine (AAFA). "Les polluants peuvent irriter les yeux, le nez et la gorge et provoquer des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue." Alba recommande de se procurer un purificateur d'air qui contient un filtre HEPA et porte le sceau d'approbation de l'AAFA et du programme de certification pour l'asthme et les allergies de l'ASL.

Dans les climats plus froids, Alba dit que les humidificateurs peuvent aider à combattre les symptômes respiratoires causés par l'air sec de nos systèmes de chauffage domestique. Pourquoi devrions-nous nous préoccuper des niveaux d'humidité de notre air de quarantaine ? Selon le Dr McKeon, il existe de plus en plus de preuves que des conditions froides et sèches pourraient faciliter la propagation du COVID-19, tandis que les environnements humides montrent moins de transmission. "Pour rendre votre maison confortable et saine, les niveaux d'humidité relative doivent être compris entre 35 et 50 % afin de réduire les polluants de l'air intérieur comme l'asthme et les déclencheurs d'allergies", explique Alba.

Les humidificateurs et les diffuseurs d'huiles essentielles peuvent aider à combattre les symptômes respiratoires causés par l'air sec ... [+] de nos systèmes de chauffage domestique.

Les diffuseurs d'huiles essentielles peuvent aussi aider. "Bien qu'ils émettent moins d'humidité dans l'air qu'un humidificateur, un diffuseur a l'avantage supplémentaire de pouvoir fournir des huiles essentielles améliorant le bien-être dans votre espace", a déclaré Kathy Chi Thurber, présidente de Saje Natural Wellness, à Forbes. Les diffuseurs de Saje émettent également des ions négatifs pour éliminer les particules en suspension dans l'air. Il n'est donc pas surprenant que leurs diffuseurs aient été un achat populaire pendant la pandémie. Il en va de même pour les autres produits respiratoires de Saje, comme la gamme Fortify, qui comprend des inhalateurs nasaux, des frottements pour la poitrine et des roll-ons contenant des huiles essentielles comme l'arbre à thé et l'eucalyptus, pour décongestionner les sinus et les voies respiratoires.

Les diffuseurs d'huiles essentielles Saje émettent des ions négatifs pour éliminer les particules en suspension dans l'air.

"Bien que cette année ait été très difficile, beaucoup d'entre nous, y compris davantage de prestataires de soins de santé et de chercheurs, comprennent les avantages que les produits naturels et les huiles essentielles peuvent avoir dans nos vies", déclare Thurber. Le président Saje souligne qu'environ 50% des personnes qui contractent le COVID-19 perdent leur odorat. "Alors que des recherches sont en cours par un groupe de chercheurs internationaux dirigés par des neuroscientifiques de la Harvard Medical School, on pense que les huiles essentielles peuvent être un outil précieux pour aider au processus de récupération du recyclage du système olfactif." Thurber souligne que ce que nous mettons sur notre corps peut être tout aussi important que ce que nous prenons en interne. "Parmi les propriétés les plus remarquables des huiles essentielles figurent leurs actions analgésiques, antimicrobiennes et anti-inflammatoires lorsqu'elles sont inhalées ou appliquées sur le corps en toute sécurité", déclare Thurber.

Le roll-on d'huiles essentielles Fortify de Saje est conçu pour éliminer la congestion.

Le roll-on d'huiles essentielles Fortify de Saje est conçu pour éliminer la congestion. "Il y a une longue histoire d'utilisation des huiles essentielles pour l'assistance respiratoire. Remontant à l'époque du Christ - les trois femmes hommes qui se sont présentés avec des cadeaux pour Jésus? Ces cadeaux étaient de l'or, de l'encens et de la myrrhe", a déclaré Reno Rolle, le fondateur de BoKu Superfood, à Forbes. Comme Thurber, Rolle est ravi de voir les consommateurs adopter des suppléments naturels contenant des huiles essentielles. "S'envoler de l'étagère ne serait probablement pas un euphémisme", déclare Rolle à propos des produits BoKu pour l'assistance respiratoire : la bougie IMMUNE, le tonique IMMUNE, l'huile NOSE et le spray d'ambiance AIR Freshener, qui contiennent des huiles essentielles anti-inflammatoires et décongestionnantes comme le boswellia. (encens) et menthe poivrée.

Boku a vu une augmentation des ventes de ses produits respiratoires pendant la pandémie.

"Certaines choses que nous faisons disent des gens sont très futuristes, mais souvent nous remontons dans le temps pour honorer certaines de ces traditions qui ont été vénérées dans les cultures du monde entier." Alors que BoKu est connu pour ses formules innovantes à base de plantes, pour eux, l'innovation signifie se tourner vers le passé pour trouver des solutions. Rolle critique "cette approche de la science où nous proposons des alternatives créées par l'homme, si nous honorons les traditions anciennes au lieu d'essayer de les améliorer; si nous restons proches de la nature, il existe des réponses vraiment passionnantes."

Le PDG de BoKu n'est pas surpris que les projecteurs se soient tournés vers la santé respiratoire, "le souffle c'est la vie, notre nez est la porte d'entrée du corps, les poumons nourrissent chaque cellule". Basé sur la théorie ayurvédique selon laquelle les sinus sont un passage direct vers le prana (notre force vitale), BoKu a conçu son huile NOSE avec du micro-argent colloïdal antimicrobien et un probiotique stimulant le système immunitaire pour garder la cavité nasale dégagée. La teinture s'inspire de la pratique ayurvédique du nasya, dans laquelle l'huile est insérée directement dans les narines. "Ce sont des traditions qui sont pratiquées depuis très longtemps et il y a une raison pour laquelle elles ont survécu, c'est parce qu'elles fonctionnent", explique Rolle.

"Le souffle c'est la vie, notre nez est la porte d'entrée du corps, les poumons nourrissent chaque cellule", déclare le PDG de Boku... [+] Reno Rolle.

"L'Ayurveda n'est pas une médecine moderne basée sur la recherche, mais c'est une médecine qui a fait ses preuves", déclare Ismat Dhala-Nathani, DNM (Ayurveda) et fondateur du Centre for Ayurveda and Indian System of Healing (CAISH) à Toronto. Alors que les médecins occidentaux sont soulagés de voir les gens prendre conscience du rôle que joue notre système respiratoire dans la prévention des maladies, il en va de même pour les praticiens de la médecine traditionnelle comme Dhala-Nathani, qui ont toujours considéré que le maintien de la santé respiratoire est essentiel au bien-être général. "La médecine ayurvédique promeut l'importance du système respiratoire depuis au moins trois mille ans, c'est l'une des plus anciennes médecines traditionnelles, même plus ancienne que la médecine chinoise", a déclaré Dhala-Nathani à Forbes.

"La médecine ayurvédique promeut l'importance du système respiratoire depuis au moins trois ... [+] mille ans", selon le praticien ayurvédique Ismat Dhala-Nathani.

"Nous donnons la priorité au système respiratoire car il se connecte à tous les autres systèmes - lymphatique, squelettique, reproducteur, nerveux et musculaire", explique Dhala-Nathani, expliquant que la médecine ayurvédique considère le système respiratoire lors du traitement de toutes sortes de maladies. La tradition ayurvédique considère qu'un système respiratoire sain est atteint lorsqu'il existe un équilibre entre les trois bioénergies : Vata (la quantité d'air qui entre et sort du corps), Kapha (la lubrification des voies respiratoires) et Pitta (la température du système respiratoire). L'accent mis sur le maintien de cet équilibre, et ce que Dhala-Nathani appelle "l'hygiène interne" des voies nasales et de la cavité buccale, rend la médecine ayurvédique particulièrement adaptée à notre moment actuel.

"Notre passage nasal et nos poumons sont considérés comme un excellent conduit pour nous imprégner de l'énergie de la vie", explique Tiffany Nicholson-Smith, praticienne ayurvédique et fondatrice de RASA Ayurveda, le plus grand apothicaire ayurvédique au Canada, "Le nettoyage et la purification de nos voies nasales peuvent améliorent considérablement la qualité de chaque respiration que nous prenons." Ce principe ayurvédique a inspiré le Copper Neti Pot de RASA, qui rince la cavité nasale avec une solution saline. Alors que les pots neti deviennent de plus en plus courants, Nicholson-Smith souhaite que plus de gens se nettoient le nez avec l'huile de Nasya, qui comprend des herbes médicinales comme l'eucalyptus et le brahmi. "Nous recevons en permanence des témoignages de personnes du monde entier qui trouvent non seulement un soulagement des affections des sinus, des rhumes et des grippes, mais qui remarquent également à quel point notre huile Nasya apporte la sérénité à l'esprit", déclare Nicholson-Smith.

L'huile Nasya de RASA s'inspire de la croyance ayurvédique selon laquelle le nez est la porte d'entrée vers le prana, ... [+] la force vitale.

C'est peut-être cette vision holistique du corps qui différencie l'Ayurveda lors de la recherche de stratégies pour rester en bonne santé pendant la pandémie. Alors que la médecine occidentale considère le système respiratoire du «point de vue anatomique et physiologique», selon Dhala-Nathani, la médecine ayurvédique considère également la relation psychologique. "La définition ayurvédique de la santé est l'esprit-corps-esprit et les sens", explique Dhala-Nathani. Nicholson-Smith ajoute que l'Ayurveda offre non seulement une médecine interne à base de plantes, mais comprend des pratiques de style de vie, comme le yoga et la respiration pour améliorer la liberté de respiration et, par extension, le bien-être général. "Peu importe ce que vous faites, c'est la façon dont vous le faites qui compte", déclare Dhala-Nathani. C'est pour cette raison que l'Ayurveda met l'accent sur l'acte de respirer, un outil auquel la plupart des gens ont accès mais qu'ils négligent souvent.

L'Ayurveda promeut une approche holistique du bien-être respiratoire qui comprend des pratiques de style de vie comme … [+] le yoga et la respiration.

"La respiration peut être historiquement retracée dans les cultures autochtones et asiatiques", a déclaré Jasmine Marie, praticienne de la respiration, à Forbes, ajoutant qu'elle était probablement utilisée dans encore plus de cultures autochtones, en particulier de lignée africaine, que nous ne le savons, car les traditions étaient partagées oralement. Le praticien de la respiration reconnaît ce que ces cultures ont compris pendant des siècles : la respiration peut guérir. C'est pour cette raison que Marie a créé la respiration des filles noires (bgb) en 2018 pour partager les avantages de la respiration avec les femmes noires, qui sont touchées de manière disproportionnée par des problèmes médicaux mais qui continuent de faire face à un accès inégal aux services de santé.

Jasmine Marie a créé les filles noires respirant (bgb) en 2018 pour combler le vide des services de santé et de bien-être ... [+] pour les femmes noires.

"La respiration aide à atténuer l'impact du traumatisme car nous l'utilisons pour nourrir le système nerveux parasympathique", explique Marie. Le fondateur de bgb explique que prendre des respirations courtes et rapides est une indication de stress et d'anxiété ; et un système nerveux chroniquement stressé peut entraîner des maux physiques à long terme. Marie dit à Forbes qu'il s'agit d'un problème omniprésent dans la communauté noire, en particulier compte tenu de la prévalence du trouble de stress post-traumatique causé par le racisme.

"Le bien-être respiratoire s'étend au-delà de notre corps et de nos poumons pour devenir un problème sociopolitique", déclare Marie. Faisant référence au manque actuel de politiques environnementales protégeant les communautés noires et latines de la pollution, Marie souligne que "nos environnements locaux et nos gouvernements ont un impact sur notre capacité à respirer". Bien que la plupart des gens possèdent le potentiel de bénéficier du pouvoir transformateur de la respiration, Marie nous rappelle que ce n'est qu'un outil parmi tant d'autres nécessaires pour maintenir le bien-être respiratoire.

Alors que la plupart des gens peuvent respirer, la respiration est un outil parmi tant d'autres nécessaires pour soutenir ... [+] le bien-être respiratoire.

Des suppléments que nous avalons aux huiles essentielles que nous inhalons en passant par la pratique de la respiration consciente, il existe d'innombrables façons d'améliorer notre santé respiratoire. Alors que les gens sont de plus en plus soucieux de rester en bonne santé pendant la pandémie, les marques de bien-être continueront d'innover avec de nouveaux produits qui ciblent le système respiratoire. Qu'il s'agisse de la tradition ayurvédique du nasya ou des conseils médicaux occidentaux de porter un masque, les experts de la santé ont depuis longtemps compris son rôle essentiel dans l'amélioration de notre bien-être général. Il s'avère que la santé respiratoire n'est pas du tout une nouvelle tendance en matière de bien-être, elle reçoit simplement l'attention qu'elle mérite toujours.